apple watch basen

Jak pływać z Apple Watch? Przewodnik dla każdego

Jak wykorzystać Apple Watch podczas pływania? Po latach testowania różnych rozwiązań na basenie, zebraliśmy najważniejsze wskazówki, które pomogą Ci efektywnie trenować z zegarkiem.

Na początek warto wspomnieć, który model Zegarka wybrać. Dla tych którzy jeszcze nie wiedzą, Apple Watch Series 2 i nowsze modele są w pełni przystosowane do pływania. Starsze wersje, jak Series 1 czy pierwsza generacja, nie mają zabezpieczenia przed wodą i mogą się zepsuć. Apple Watch Ultra oferuje najwięcej funkcji dla pływaków – ma wzmocnioną konstrukcję i specjalne opcje treningowe.

Jaki pasek wybrać do pływania? Naszym zdaniem najlepiej do basenu najlepiej zakładać silikonowy pasek sportowy. Jest wodoodporny i szybko wysycha po treningu. Nylonowe paski też działają, ale schną dłużej i mogą brzydko pachnieć. Skórzane i metalowe odpuszczamy – woda je zniszczy.

Przed treningiem

Jak pływać z Apple Watch? Przewodnik dla każdego poradniki, ciekawostki zegarek sportowy, zegarek Apple w basenie, wodoodporny zegarek, trening w wodzie, pływanie z Apple Watch, Apple Watch Series 2, Apple Watch, Aplikacja Fitness Jak wykorzystać Apple Watch podczas pływania? Po latach testowania różnych rozwiązań na basenie, zebraliśmy najważniejsze wskazówki, które pomogą Ci efektywnie trenować z zegarkiem. AppleWatch

Przed wejściem do wody włącz tryb blokady wodnej. W tym calu naciśnij przycisk boczny, otwórz Centrum sterowania i kliknij ikonkę kropli. Warto dodać, że tryb ten włącza się automatycznie w momencie kliknięcia rozpoczęcia treningu.

Aby rozpocząć tak jak wspomnieliśmy wyżej wciśnij Trening w aplikacji Apple Watch, a następnie wybierz Basen. W razie konieczności możesz ustawić własny trening z indywidualnymi parametrami.  W tym celu kliknij na trzech kropkach przy opcji basen i wpisz wartość. Teraz kliknij Start i gotowe.

Po pływaniu przyciśnij i przytrzymaj koronkę Digital Crown – zegarek wyda dziwne dźwięki wypychając wodę z głośnika. W starszych wersjach konieczne było przekręcenie koronki.

Plan treningu

Jak pływać z Apple Watch? Przewodnik dla każdego poradniki, ciekawostki zegarek sportowy, zegarek Apple w basenie, wodoodporny zegarek, trening w wodzie, pływanie z Apple Watch, Apple Watch Series 2, Apple Watch, Aplikacja Fitness Jak wykorzystać Apple Watch podczas pływania? Po latach testowania różnych rozwiązań na basenie, zebraliśmy najważniejsze wskazówki, które pomogą Ci efektywnie trenować z zegarkiem. AppleWatchPro

Zawsze zacznij od rozgrzewki – przepłyń kilka długości spokojnym tempem. Potem weź deskę i popracuj nad techniką – osobno ćwicz nogi i ręce. W głównej części daj z siebie więcej – na przykład 10 długości szybszym tempem, z krótkimi przerwami na oddech. Na koniec koniecznie zrób wyciszenie – 2-3 długości wolnym tempem.

Po treningu wszystkie dane automatycznie trafią do aplikacji Zdrowie (Fitness) na iPhonie. Sprawdzisz tam dystans, spalone kalorie, średnie tempo i liczbę długości.

Co daje zegarek?

Treningi z Apple Watch są bardziej przemyślane. Nie musisz liczyć długości w głowie ani patrzeć na zegar. Po treningu masz dokładny raport. Możesz skupić się na technice i przyjemności z pływania.

Zegarek pilnuje statystyk, a Ty pracujesz nad stylem. Porównywanie wyników z poprzednich treningów naprawdę motywuje do regularnych ćwiczeń. Niezależnie czy dopiero zaczynasz, czy jesteś zaawansowanym pływakiem – Apple Watch pomoże Ci lepiej trenować.

Jak sprawdza się to w praktyce? Na przykład wczoraj podczas treningu zegarek pokazywał mi nie tylko dystans i czas, ale też tempo na każdej długości. Dzięki temu wiedziałem, kiedy przyspieszyć, a kiedy zwolnić. Po treningu zobaczyłem, że przepłynąłem więcej niż zwykle i spaliłem prawie 500 kalorii.

A czy Ty używasz zegarka Apple podczas pływania? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach. Jakich funkcji używasz najczęściej? Co najbardziej przydaje Ci się podczas pływania z Apple Watch?

Udostępnij
Facebook
Twitter
E-Mail
Dołącz do nas
Czytaj również
Polecamy
Scroll to Top